Beneficios de la Avena
Hola mi gente!! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo un post sobre un alimento que a nosotros nos encanta y que es muy beneficioso para nuestra salud, la maravillosa avena!!! ¿Soléis consumirla? ¿Si es así, cómo lo hacéis? Cuando incorporamos avena a nuestra dieta habitual, por ejemplo los copos para el desayuno, fácilmente sentiremos que hay aspectos que mejoran: te sienta bien, te sacia, regula el tránsito intestinal,... y estos no son sus únicos beneficios. La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto con los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta muy buenas cantidades de magnesio, cobre, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Todo ello, con poca cantidad y sin aportar demasiadas calorías. Lo cual la hace un gran alimento. Esta composición, junto con varias sustancias que la hacen única, tienen múltiples beneficios, hoy os quiero hablar de alg...
